1. Jîngeha radestkirina paqij, ku dikare bibe alîkar ku tov başbûnek çêtir bistîne û
potansiyela xwe ya herî bilind ya jidayikbûnê azad bikin.
2. Ji bo karkeran ji bo lênêrîna tov û berazan rehet e.
3. Dikare berazan biparêze, ji ber tovê pêl nebin.
4. Ew dikare rewşa saxlemiyê çêtir peyda bike, ku dikare bakteriyan dûr bixe.
5. Nexweşiya berazan kêm bike.